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Ich habe eine Frage hinsichtlich der Ballaststoffe.
Wieviel Gramm sollten es denn eigentlich täglich sein??
Kann mir jemand helfen. Danke schon mal. :-)
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 2일:
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1210 kcal
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지방: 39.15g | 단백질: 94.13g | 탄수화물: 118.18g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, WellMix Eiweissdiät. 점심 식사: Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Walnussessig, Senf, Milbona Joghurt mild, Leinöl, Schnittlauch gefroren, Salz, Pfeffer, Zucker, Lidl Hähnchenaufschnitt, Eisbergsalat, Gekochtes Ei. 저녁 식사: WellMix Eiweissdiät. 간식/기타: Kölln Haferfleks, Möhren, Chia-Samen. 더보기
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2634 kcal
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운동:
서있기 - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 15 분. 더보기
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 댓글
DGE sagt 20g, besser 30g und viel Trinken.
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Ich habe als Info auch die 30g im Kopf. Aber wie bei allem denke ich, das man sowas nicht pauschal sagen kann, da jeder Mensch anders funktioniert. Man merkt ja selbst am besten, ob die Verdauung rund läuft oder ob man da Probleme hat...
2015년 09월 2일 작성이: kati1607
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Ja @kati genau das ist mein Problem...
2015년 09월 2일 작성이: susili2406
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