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arschgesicht0815
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2023년 10월 4일
arschgesicht0815님의 저널, 2023년 10월 4일
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2023년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
102.2 kg
지금까지 감소한:
41.1 kg
.
남은양:
12.2 kg
.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
다이어트 캘린더 보기
, 2023년 10월 4일:
1319 kcal
지방: 32.80g | 단백질: 33.14g | 탄수화물: 220.13g.
아침 식사:
Lidl Beerenmix, Kölln Früchte Müsli, Aldi Milch 1,5%.
점심 식사:
Marmorkuchen.
저녁 식사:
Satsuma.
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3489 kcal
운동:
타원형 트레이너 - 32 분, 계단오르기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 13 시간 48 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분.
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