arschgesicht0815님의 저널, 2023년 10월 4일

2023년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
102.2 kg 지금까지 감소한: 41.1 kg.    남은양: 12.2 kg.    다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 4일:
1319 kcal 지방: 32.80g | 단백질: 33.14g | 탄수화물: 220.13g.   아침 식사: Lidl Beerenmix, Kölln Früchte Müsli, Aldi Milch 1,5%. 점심 식사: Marmorkuchen. 저녁 식사: Satsuma. 더보기
3489 kcal 운동: 타원형 트레이너 - 32 분, 계단오르기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 13 시간   48 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분. 더보기
주 4.9 kg 감소하기

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