|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 4일:
|
1712 kcal
|
지방: 34.64g | 단백질: 63.06g | 탄수화물: 295.59g.
아침 식사: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, リンゴ, バナナ, 小松菜のおひたし, セブンイレブン 切り干し大根煮, ふじっ子 ひじき煮, キャベツ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, みそ汁. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: みそ汁, キャベツ, 麻婆茄子, おにぎり. 간식/기타: マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, キウイフルーツ, 柿, リンゴ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. 더보기
|
|
1815 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|