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Café da manhã 293 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 3일:
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1355 kcal
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지방: 46.31g | 단백질: 62.73g | 탄수화물: 176.33g.
아침 식사: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Vitória Uva sem Semente, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Tirolez Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Quiabo Refogado, Alface, Carioca Feijão Cozido, Carne de Porco Assada. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas sem Gordura, Estrogonofe de Carne. 간식/기타: Frooty Açaí Zero Açúcar , Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Chocolate, Eqlibri Panetini Sabor Cottage com Ervas, Casa Madeira Geleia de Frutas Vermelhas Zero Açúcar . 더보기
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2091 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 런닝머신 - 12 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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