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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 3일:
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1276 kcal
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지방: 59.36g | 단백질: 84.24g | 탄수화물: 106.08g.
아침 식사: Pullman Pão Integral sem Casca , Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Provolone, Melitta Café sem Açúcar , Abacate, Mel, Banana Nanica. 점심 식사: Soeto Molho Americano, Frimesa Copa Lombo, Salada Verde Mista, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis Cozido. 저녁 식사: Abobrinha Cozida, Frango (Empanado e Frito), Couve Refogada. 간식/기타: Marilan Rosquinha de Chocolate , Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . 더보기
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512 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 헬스 - 10 분, 타원형 트레이너 - 15 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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