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Bom dia!!
Muito feliz!
Esse aplicativo tem me ajudado muito. Depois de muitas dietas “milagrosas” resolvi a reeducação com déficit calórico. FUNCIONA!!! Como de tudo, com moderação e consciência. Consigo administrar os macros, e se exagerei um pouco em um dia, no outro ajusto…
Está sendo mais lento, mas muito eficaz!
Acredito que consiga manter depois do objetivo alcançado. Férias, praia, dezembro, magra!!😄
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 3일:
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1229 kcal
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지방: 48.77g | 단백질: 61.42g | 탄수화물: 137.84g.
아침 식사: Hortifruti Banana Nanica, Goma de Tapioca, Ovo. 점심 식사: Ovo Frito, Abóbora Refogada, Frango (Empanado e Frito), Alcatra Grelhada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Laranja Pêra. 간식/기타: Esfiha de Frango com Requeijão. 더보기
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