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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 1일:
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1624 kcal
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지방: 68.14g | 단백질: 154.71g | 탄수화물: 116.73g.
아침 식사: Pullman Pão Integral sem Casca , Queijo Provolone, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Papaia, Abacate, Banana Nanica. 점심 식사: Brócolis Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Provolone, Fugini Molho de Tomate, Abobrinha, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Anchova Negra (Peixe Prego), Molho de Soja (Shoyu), Sésamo Real Gergelim Mix, Kenko Yaki Sushi Nori, Philadelphia Cream Cheese Light. 간식/기타: Panqueca de whey e banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Água de Coco. 더보기
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736 kcal
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운동:
헬스 - 25 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 런닝머신 - 25 분, 타원형 트레이너 - 15 분, Apple Health - 22 시간 50 분. 더보기
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