2023년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 1일:
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1573 kcal
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지방: 70.99g | 단백질: 48.67g | 탄수화물: 185.74g.
아침 식사: Peanut Butter Biscuits, Sunshine Bakery Enriched Brown Bread, PnP Crunchy Peanut Butter, Butter (Salted), Granny Smith Apples, Huletts Brown Sugar, Rooibos, Blueberries, Strawberries. 점심 식사: Farmer's Deli Double Smoked Ham, Sunshine Bakery Enriched Brown Bread, Butter (Salted). 저녁 식사: KOO Beetroot Salad Crinkle Cut, Soft Boiled Egg. 간식/기타: Vetkoek. 더보기
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3076 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 요리 - 20 분, 설거지 - 15 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 샤워 - 15 분, 빨래 - 5 분, 청소 - 15 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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