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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 30일:
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1154 kcal
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지방: 33.32g | 단백질: 56.14g | 탄수화물: 162.78g.
아침 식사: Banana Chips, Goiaba, Café com Açúcar, Liv Up Crepioca com Queijo. 점심 식사: Legumes Cozidos, Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz com Cenoura, Aurora Linguiça Toscana. 간식/기타: Wickbold Pão Fermentação Natural Tradicional, Natural Life Granola Tradicional, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Goiaba. 더보기
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1480 kcal
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운동:
membros superiores - 40 분, cardio - 50 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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