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hilalllylmzzz
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2023년 09월 29일
hilalllylmzzz님의 저널, 2023년 09월 29일
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2023년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
112.9 kg
지금까지 감소한:
5.9 kg
.
남은양:
43 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 09월 29일:
820 kcal
지방: 38.94g | 단백질: 34.80g | 탄수화물: 92.75g.
아침 식사:
Hurma, Çerezya Karışık Kuruyemiş.
점심 식사:
Haşlanmış Mısır, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata.
저녁 식사:
Kahve Dünyası Bitter Çikolata.
간식/기타:
Şekersiz Türk Kahvesi.
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3023 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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