2023년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 30일:
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1746 kcal
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지방: 65.33g | 단백질: 87.49g | 탄수화물: 200.13g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, バナナ, おでん, 豆紀 ひきわり納豆, キャベツ, アマノフーズ 玉子スープ. 점심 식사: セブンイレブン なめらかプリン, 丸美屋食品 チーズリゾット, とんこつラーメン. 저녁 식사: セブンイレブン 7種の具材 おでん, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 鯖の味噌煮, キャベツ. 간식/기타: ファミリーマート 野菜チップス. 더보기
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1751 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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