2023년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 29일:
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1261 kcal
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지방: 31.35g | 단백질: 53.42g | 탄수화물: 187.06g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Peito de Frango, Triunfo Bolacha Água e Sal. 점심 식사: Canjica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Tâmara, Melancia, Perdigão Nuggets , Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Café Brasileiro Café com Açúcar, Qualy Manteiga, Panco Água e Sal. 더보기
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2169 kcal
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운동:
caminhada - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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