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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 29일:
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909 kcal
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지방: 41.08g | 단백질: 40.55g | 탄수화물: 97.16g.
아침 식사: Tereyağı, İnci Izgara Zeytin, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme. 저녁 식사: Pirinç Pilavı, Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Patlıcan Yemeği. 간식/기타: Ülker Sütlü Çikolata, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Nescafe Sade. 더보기
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2088 kcal
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운동:
필라테스 - 15 분, RPM - 29 분, 심장 (Cardio) - 1 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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