꧁Лиℳú ℍЕллО꧂님의 저널, 2023년 09월 29일

минус 1 кг 100 г за разгрузочный день на 2 яйцах и отварной куриной грудки с бульоном. теперь главное назад не набрать. кстати белковый день сытный, есть совсем не хотелось. только хотелось сочного или яблока или арбуза или помидора. вообщем я довольна собой, идем дальше 💪

81 kg 지금까지 감소한: 4 kg.    남은양: 21 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1304 kcal

지방: 61.81g | 단백질: 63.26g | 탄수화물: 124.74g.   아침 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пятерочка Груша Сезонная, Кокосовая Стружка, Магнит Банан, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Магнит Овощи Запеченные, Кета. 저녁 식사: Кета, Магнит Овощи Запеченные. 더보기

2658 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간   30 분, 휴식 - 12 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기