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runrgrrll
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2015년 08월 30일
runrgrrll님의 저널, 2015년 08월 30일
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well its been a long summer and I havent worried about the weight since May...happy to report its only 4lbs up but now its time to reign it in!!
I give myself 2 weeks to get back to 140 and 3 weeks to hit 138...
I AM ALL OVER IT!!!!!!!!!!!
65.3 kg
지금까지 감소한:
1.4 kg
.
남은양:
3.6 kg
.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
다이어트 캘린더 보기
, 2015년 08월 30일:
626 kcal
지방: 12.00g | 단백질: 93.69g | 탄수화물: 36.16g.
아침 식사:
Ryvita Multi-Grain, Body Fortress Whey (STRAWBERRY).
점심 식사:
Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Pepper, Asparagus, Haddad Bakery High Protein Pita Bread, Naturegg Simply Egg Whites.
저녁 식사:
M&M Meat Shops Boneless Skinless Chicken Breast.
간식/기타:
Olives.
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2151 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 증가하기
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