2023년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 28일:
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2710 kcal
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지방: 104.15g | 단백질: 147.48g | 탄수화물: 310.14g.
아침 식사: Nestlé Leite Ninho (13g), Banana-Maçã, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Quaker Aveia em Flocos, Gatorade Tangerina. 점심 식사: Peixe Empanado Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Frito, Salada de Maionese. 저녁 식사: Sorvete, Arroz Frito, Carne de Panela, Soya Óleo de Soja , Salada de Maionese. 간식/기타: Manga Palmer, Maçãs Fuji, Empada de Frango, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Growth Supplements Protein Bar com Recheio. 더보기
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2792 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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