Rayjoan님의 저널, 2023년 09월 28일

Ontem comi 1900 kcal com 450g de arroz branco

32,5 Imc
29,5% Fat
34,7% Muscle
1972 tmb
12 visceral
57 anos

94 kg 지금까지 감소한: 3.2 kg. 남은양: 6.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 28일:

1843 kcal

지방: 34.71g | 단백질: 134.67g | 탄수화물: 243.11g. 아침 식사: Aurora Bisteca Suína , Camil Arroz Integral, Sadia Filé de Peito, Ovo, Pão Francês. 더보기

2604 kcal

운동: Corrida 5km - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 8.4 kg 증가하기


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

Rayjoan님의 체중기록