2023년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 28일:
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2246 kcal
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지방: 94.19g | 단백질: 132.76g | 탄수화물: 220.27g.
아침 식사: Daun Bawang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Udang, Nasi Putih. 점심 식사: Cabai Merah atau Rawit, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Sasa Saus Sambal, Sawi Hijau, Kecambah, Bakso Daging Sapi. 저녁 식사: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bumbu Kacang, Nasi Putih, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, ABC Terasi Udang, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit. 간식/기타: Pisang, Martabak Tahu, Chia Seed, Kismis (tanpa Biji), Alpukat, Madu. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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