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ROTC CHIEF
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2023년 09월 27일
ROTC CHIEF님의 저널, 2023년 09월 27일
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2023년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
100.9 kg
지금까지 감소한:
3.7 kg
.
남은양:
17.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 09월 27일:
1683 kcal
지방: 87.74g | 단백질: 111.91g | 탄수화물: 118.47g.
아침 식사:
Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Triscuit Crackers Original.
점심 식사:
D'Angelo Chicken Cobb Salad.
저녁 식사:
Calavo Avocado, Hello Fresh Mexican Chicken & Rice Bowl.
간식/기타:
Honeydew Melons , HEB Cantaloupe Chunks, Good & Gather Omega-3 Trail Mix, GNC Total Lean Shake - Strawberries & Cream.
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3009 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, Apple Health - 23 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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