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YuryRahin
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2023년 09월 26일
YuryRahin님의 저널, 2023년 09월 26일
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2023년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
96 kg
지금까지 감소한:
26 kg
.
남은양:
1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 09월 26일:
1451 kcal
지방: 86.84g | 단백질: 43.70g | 탄수화물: 126.02g.
아침 식사:
Чай.
점심 식사:
Сало, Салат Овощной с Маслом, Хлеб Черный.
저녁 식사:
Шаурма с Курицей.
간식/기타:
Кофе (из Молотых Зерен), Грейпфрут (Розовый и Красный), Спартак Шоколад Горький 90%.
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2570 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 1.0 kg 감소하기
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