2023년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 27일:
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1600 kcal
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지방: 44.36g | 단백질: 83.21g | 탄수화물: 217.88g.
아침 식사: Coffee with Milk, Brown Sugar, Bokomo Weet-Bix, Woolworths Long Life Fat Free Milk. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Woolworths Rosa Tomatoes, Carrots, Rama 37% Spread For Bread, Lettuce, Woolworths Reduced Oil Greek Dressing, Sunbake Large Seeded Rolls, Farmer's Deli Smoked Gypsy Ham. 저녁 식사: Cooked Broccoli (from Fresh), Cream Style Corn (Canned), Gem Squash, Lasagna with Meat. 간식/기타: Terry's Chocolate Orange Crispy Oranges, Willards Flings (Small Packet), Naartjie, Lancewood Lactose Free Low Fat Plain Yoghurt. 더보기
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2432 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 20 분, 휴식 - 17 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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