EstherGR82님의 저널, 2023년 09월 27일

Buenas noches.
Hoy ha sido un buen día, siento que las cosas fluyen otra vez. Hoy no he contado calorías sino buenos momentos. Mi hijo ya está bien, era solo un resfriado, he pasado tiempo en familia y he disfrutado mi tiempo también. Cuidaos.:)

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1900 kcal

지방: 84.97g | 단백질: 84.53g | 탄수화물: 201.33g.   아침 식사: Pan Blanco, Tomates, Azúcar, Aceite de Oliva, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera. 점심 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Zanahorias Pequeñas, Hacendado Garbanzos Cocidos, Huevo, Melocotones, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera, Azúcar. 저녁 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Plátano, Uvas Pasas (sin Semillas), Melocotones, Hacendado Cereales Espelta 0%, Hacendado Yogur Griego Natural, Manzana, Tomates, NICO Jamon Serrano, Bimbo Pan Hamburguesa, Croquetas de Jamón. 더보기

2244 kcal

운동: Ver TV para mi - 2 시간, 요가 - 10 분, Comer y cenar - 1 시간   30 분, Redes sociales - 5 분, Ver tv en familia - 1 시간   30 분, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 요리 - 1 시간   30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 쇼핑 - 20 분, Fatsecret - 20 분, Tertulia - 2 시간, 공부 - 45 분, 청소 - 2 시간. 더보기