2023년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 26일:
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1796 kcal
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지방: 59.27g | 단백질: 133.49g | 탄수화물: 189.11g.
아침 식사: Banana Prata, Top Whey 3W Baunilha, Wickbold do Forno Pão Integral, Ovo. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Tomates, Filé Mignon Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Laranjas, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Mamão Formosa, Banana Prata, Abacate, Hortifruti Melancia, Mamão Formosa, Top Whey 3W Baunilha, Leite em Pó Desnatado, Iogurte Natural Integral (100g), Maracujá. 더보기
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2176 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 40 분, 런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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