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Uffff al fin. Cada kilo me está llevando dos semanas. Pero voy bajando constante y sin matarme de hambre ni sufrir privaciones, solo porciones mas racionales, no saltear comidas y meter actividad física. Espero poder seguir en este camino.
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93 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 26일:
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1814 kcal
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지방: 71.66g | 단백질: 123.77g | 탄수화물: 156.69g.
아침 식사: Café Cortado, Granix Frutigran. 점심 식사: Pan Blanco, Mayonesa, Paladini Jamón Cocido, Queso Feta. 저녁 식사: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lactal Pan de Mesa, Muslos de Pollo con la Piel. 간식/기타: Citric Jugo de Naranja, Campari Campari, Riera Tostadas de Mesa, La Serenísima Queso Cremon Light, BC Mermelada Frutos Rojos. 더보기
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2837 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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