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83,8kg, krass, wie das GEwicht hoch geht, wenn man regelmässig isst und vor allem Sport treibt- Gestern Berlin-marathon, hat alles super geklappt, aber die Beine sind am Limit. Denke, da ist auch noch einiges an Beinschwellung im Gewicht. Mal sehen, was die Woche an Veränderung bringt. Bauchumfang 100cm ist ja auch zu viel, damit muss ich wohl wieder tracken.
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83.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 25일:
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2980 kcal
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지방: 117.50g | 단백질: 155.57g | 탄수화물: 292.16g.
아침 식사: Milch 1,5%, Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, Kerrygold Meersalzbutter, Aldi Fitnessbrötchen, Milsani Haltbare Vollmilch. 점심 식사: Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, Almtaler Pichelsteiner Eintopf. 저녁 식사: Kühne Joghurt Dressing, Aldi Hähnchenschnitzel, Aldi Kartoffelpüree. 간식/기타: Milka Ganze Haselnüsse, Krombacher Pils (Flasche), Cucina Limonaie. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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