|
Minä NIIN tiesin, että näin tässä käy 😝! Kaihileikkaus tehtiin viime viikon tiistaina ja kuntoliikunta kiellettiin kahdeksi viikoksi. Äkkiä ne kilot tulee, mutta hitaasti lähtee, ainakin minulla😟! Vatsakaan ei toimi, kun olla öllöttää vain sisällä. Makeaa tekee koko ajan mieli. Mutta ei auta, on uskottava lääkärin määräystä! Terveys edellä, maailma on nyt muuten kirkkaampaa terveellä silmällä katsottuna👍!
|
71.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 25일:
|
1381 kcal
|
지방: 28.41g | 단백질: 65.98g | 탄수화물: 215.38g.
아침 식사: Vi-Siblin Kuitulisä, Elovena Kaurapuuro, Marjat, Maitokahvi, Oululainen Pullava Marjaisa Sydänpulla, Marjakiisseli. 점심 식사: Jauheliha pasta, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 저녁 식사: Banaanit, Arla Proteiinirahka Mustikka, Vi-Siblin Kuitulisä, Hillot. 간식/기타: Halva Täytelaku, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Maalais Viipaleet, Maitokahvi, Rahkapiirakka, Vihreä Tee, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. 더보기
|
|
2643 kcal
|
운동:
책상 업무 - 1 시간, 노르딕 워킹 - 30 분, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|