analuisamaia님의 저널, 2023년 09월 24일


다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 24일:
902 kcal 지방: 49.38g | 단백질: 64.67g | 탄수화물: 52.10g.   아침 식사: Kenko Gergelim Branco Tostado, Sadia Salaminho, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Parmesão (Ralado), Vitalin Farelo de Aveia sem Glúten , Scala Queijo Prato, Ovo, Castanhas de Caju. 점심 식사: Molho de Mostarda e Mel, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Sadia Salaminho, Nutrata Proto Bar Dulce de Leche . 더보기
1990 kcal 운동: 스포츠 - 40 분, 휴식 - 15 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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