2023년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
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1267 kcal
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지방: 44.07g | 단백질: 100.65g | 탄수화물: 119.47g.
아침 식사: Maçãs Gala, Bonsoy Soy Milk, Sabor da Terra Semente de Chia, Just Organic Yogurt Vanilla Bean, Macro Organic Steel Cut Oats, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 점심 식사: Quinoa Cozida, Hortifruti Repolho Branco Cru, Vagem Cozida, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lentilhas Cozidas, Laranjas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Lentilhas Cozidas, Vagem Cozida, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 간식/기타: Mel, Ovo, Bonsoy Soy Milk, Nuttelex Original, Arnott's Cruskits Rye. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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