2023년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 23일:
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1389 kcal
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지방: 38.11g | 단백질: 47.98g | 탄수화물: 218.16g.
아침 식사: Mel, Banana, Café, Tirol Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. 점심 식사: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Mel, Frimesa Doce de Leite, Naturale Granola , Maçã, Frimesa Creme de Leite. 간식/기타: Frimesa Queijo Mussarela, Pão Francês, Café. 더보기
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1650 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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