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Pra refrescar o calor, geladinhos protéicos. Sabor 1: mamão, maracujá, leite em pó desnatado e whey de baunilha. Sabor 2 (cappucino): cacau 100%, leite integral, canela, café solúvel e whey. O sabor 3 é do marido: leite condensado, cacau, Toddy e leite.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 22일:
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1275 kcal
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지방: 62.21g | 단백질: 94.58g | 탄수화물: 90.93g.
아침 식사: Vitória Uva, Ovo Cozido, Top Whey 3W Baunilha, Wickbold do Forno Pão Integral. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Tomates, Feijão Fradinho Cozido, Brócolis Cozido, Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Leite (Leite Integral), Hortifruti Mamão Formosa, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Abacate. 더보기
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1990 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2023년 09월 22일 작성이: carine.gcl
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Cada um no seu quadrado 👏🏻👏🏻
2023년 09월 24일 작성이: ROSA 1996
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Fiz hoje com whey de baunilha e polpa de frutas. Fica ótimo!!! Gratidão por me lembrar dessa delícia refrescante 😁
2023년 09월 24일 작성이: carine.gcl
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Carine, que maravilha! Que bom que você fez e gostou! Ah, e pra calcular as calorias e os macros, eu anotei todas as quantidades que coloquei e dividi pelo número de geladinhos. Daí anotei no aplicativo (salvei como lanche).
2023년 09월 25일 작성이: JosinhaMenezes
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Eu fiz a mesma coisa rsrs Anotei a informação nutricional do whey que eu tomo + a da polpa que usei, e dividi pela quantidade de geladinhos e salvei no app. Dá para ver a diferença entre ele e os sorvetes comprados. É muito mais proteico e sem aditivos. Gratidão novamente 🙏🏼
2023년 09월 25일 작성이: carine.gcl
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