2023년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 22일:
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2488 kcal
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지방: 59.64g | 단백질: 201.01g | 탄수화물: 304.38g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Whole Wheat Spaghetti (Fat Added in Cooking), Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt, Chocolate Rich Ice Cream. 더보기
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2935 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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댓글
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