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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 22일:
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1303 kcal
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지방: 40.13g | 단백질: 81.44g | 탄수화물: 158.27g.
아침 식사: Ovo Mexido, Heinz Maionese Receitas, Da Terrinha Tapioca. 점심 식사: Geladinho de Coco, Couve-Flor, Swift Patinho em Tiras, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Batatas Fritas sem Gordura, Nuggets de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Tilápia. 간식/기타: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana Prata. 더보기
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2508 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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