2023년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.8 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 22일:
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933 kcal
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지방: 41.87g | 단백질: 40.58g | 탄수화물: 109.41g.
아침 식사: Kızarmış Çavdar Ekmeği, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. 점심 식사: Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Patates, Fırında Köfte. 간식/기타: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. 더보기
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3020 kcal
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운동:
RPM - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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vermemgerekenkilolarvar님의 체중기록
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