2023년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
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1804 kcal
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지방: 66.41g | 단백질: 130.60g | 탄수화물: 176.81g.
아침 식사: Nestlé Leche Descremada Svelty, Alicante Semillas Mix Desayuno, La Morenita Café Tostado, La Serenísima Queso Clásico Light , Frutillas, Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto), Pureza Harina Integral Leudante, Chia. 점심 식사: Ajo, Pimientos Rojos Dulces, Huevo, Huevo Cocido, Elogio Queso Port Salut Light sin Sal, La Serenísima Crema de Leche Light , Pimentón, Cebollas, Tomates. 저녁 식사: Zapallito Verde, Elogio Queso Port Salut Light sin Sal, Huevo, Pureza Harina Integral Molienda Fina, Leche Descremada Svelty ( Hecha 1L), Acelga, Zanahoria, Cebollas, Pechuga de Pollo Cruda. 간식/기타: Manzana Roja, Leche Descremada Svelty ( Hecha 1L), Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, ENTRE NUTS Pasta de Maní Natural, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Chia, Quaker Avena Instantánea. 더보기
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3182 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 요리 - 4 시간, 설거지 - 2 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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