2023년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
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1715 kcal
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지방: 90.82g | 단백질: 99.42g | 탄수화물: 108.47g.
아침 식사: Polpa Norte Polpa de Laranja, Polpa Norte Polpa de Acerola, Kitano Canela Em Pó, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Nespresso Café. 저녁 식사: Tomates Cereja, Alface, Sal, Suco de Limão, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho Bolonhesa, Guacamole, Seara Costela Suína com Molho Barbecue, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). 간식/기타: Amêndoas, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Morango, Maçã, Café (Infusão). 더보기
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2948 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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