2023년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
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3766 kcal
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지방: 92.03g | 단백질: 267.12g | 탄수화물: 459.12g.
아침 식사: Aldi Milch 1,5%, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Haferflocken. 점심 식사: Cevapcici, Reis (Gekocht). 저녁 식사: Gekochtes Ei, Nudeln (Gekocht), Reis (Gekocht), Cevapcici. 간식/기타: DM Eiweißriegel Sportness, Äpfel, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Milch 1,5%, Aldi Milch 1,5%, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Haferflocken, Banane. 더보기
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3850 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 설거지 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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