2023년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
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1959 kcal
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지방: 41.41g | 단백질: 93.98g | 탄수화물: 293.43g.
아침 식사: Pronto Light Bifum com Tofu, Sabor Verde Quinoa em Flocos, Banana, Nestlé Fibra Mais, Pura Vida Matchá, Clean Whey Whey Protein Isolate, Zona Cerealista Leite de Coco em Pó Premium, Ceifeiro Semente de Chia, Zona Cerealista Fibra de Maça, Inhame. 점심 식사: DIA Caxi, Repolho Refogado, Ovo, Tapioca Tapioca. 저녁 식사: Banana Nanica, Sabor Verde Quinoa em Flocos, Integralmedica Whey Protein Isolate, Pronto Light Bifum com Tofu, Chuchu Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Miyako Sembei tipo Biju, Café Expresso, Schweppes Tônica. 더보기
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339 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Samsung Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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