2023년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
|
2366 kcal
|
지방: 77.48g | 단백질: 63.96g | 탄수화물: 235.64g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Русский Хлеб Хлеб Черный, Дубки Колбаса Московская, Сыр Гауда. 점심 식사: Санта Бремор Паста из Морепродуктов "Антарктик-Криль Сливочно-Чесночный", Дубки Колбаса Московская, Русский Хлеб Хлеб Черный, Зеленый Чай, Prime Star Фасолевый Суп с Индейкой. 저녁 식사: Kozel Пиво Светлое , Santo Stefano Вино, Сыробогатов Сыр Чечил-Спагетти, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Антей Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения, Горячие Роллы. 간식/기타: ВкусВилл Вафли Лимонные, Пятерочка Яблоко Сезонное , KDV Nut&Go Батончик Миндаль, Кокос, Карамель, Кофе, Кофе. 더보기
|
|
2052 kcal
|
운동:
TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 42 분, 휴식 - 8 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|