|
Hei taas kaikille pitkästä aikaa!
Kesä meni hujauksessa, kovassa kiireessä ja vapaa-aikoina herkutellen. Tähän sovellukseen ei pahemmin tullut vilkaistua. Nyt on pakko saada taas itseni kuriin 😅. Kevään paino on vain muisto enää, mutta sitä kohden taas pyritään 💪. Aloitin sentään uuden urheiluharrastuksen nyt syksyllä. Tsemppia kaikille kesän(kin) lisäkiloja tiputtaville!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
|
1387 kcal
|
지방: 53.07g | 단백질: 42.24g | 탄수화물: 188.05g.
아침 식사: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Haudutettu), Hunaja, Kotimaista Rukiinen Paahtoleipä, Rainbow Kermajuusto, Oivariini Oivariini, Pirkka Meetvursti. 점심 식사: Rainbow Kermajuusto, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Minestronekeitto, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat. 저녁 식사: Kirsikkatomaatit, Voi, Italiamo Risotto Funghi Porcini, Kanttarelli. 간식/기타: Porkkanat, Vaasan Vaniljainen Viineri, Tee (Makeuttamaton), Pirkka Maissikakku Cheese. 더보기
|
|
1941 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|