2023년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
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1101 kcal
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지방: 52.42g | 단백질: 56.22g | 탄수화물: 132.88g.
아침 식사: Nourish Quickly Oats, Nourish Granola Chocolate, Frisian Flag Low Fat Fresh Milk. 점심 식사: Uleg Sambal Ijo, Telur Dadar, Kongbap Multi Grain Mix, Nasi Putih, Sawi Dimasak. 저녁 식사: Rolade, Kongbap Multi Grain Mix, Finna Sambal Ijo Uleg, Nasi Putih, Lele Goreng. 더보기
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1848 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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