2023년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.3 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 22.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
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858 kcal
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지방: 34.98g | 단백질: 29.28g | 탄수화물: 104.51g.
아침 식사: Harras Kavrulmuş Kaju, Çavdar Ekmeği, Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. 점심 식사: Yulaf Lapası. 저녁 식사: Zeytinyağlı Bamya, Harras Süzme Yoğurt. 간식/기타: Sarıkız Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru İncir, Havuç. 더보기
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2743 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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vermemgerekenkilolarvar님의 체중기록
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