다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
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1830 kcal
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지방: 41.94g | 단백질: 80.02g | 탄수화물: 284.81g.
아침 식사: 豆紀 ひきわり納豆, バナナ, トップバリュ 切干だいこん煮, 高野豆腐, キャベツ, 栗ご飯, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: キャベツ, 冷やし中華, 鯖の味噌煮, ローソン おにぎり 日高昆布. 간식/기타: なし, ぶどう(アメリカブドウ、巨峰), プチトマト. 더보기
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1826 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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