|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 20일:
|
1079 kcal
|
지방: 27.42g | 단백질: 92.02g | 탄수화물: 117.81g.
아침 식사: Salada Maionese, Wickbold Pão do Forno Integral, Ovo Mexido. 점심 식사: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Pepino (Descascado). 저녁 식사: Maçãs Gala, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Repolho Verde, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), LAR Filezinho de Frango (Sassami). 간식/기타: Banana Prata. 더보기
|
|
1560 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|