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la mia cenetta
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 20일:
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1798 kcal
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지방: 58.44g | 단백질: 99.56g | 탄수화물: 218.18g.
아침 식사: Hero Marmellata Light Frutti Rossi, Semi di Chia, Kiwi, Torta fichi e crema di albumi, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Mirtilli, Alpro Latte di Mandorle senza Zucchero, Fichi, Semi di Lino. 점심 식사: Athena Sardine all'olio Vegetale, Delizie del Sole Piselli Fini Grah. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Granarolo High Protein Ricotta senza Lattosio , Fior Fiore Coop Cipolle Rosse di Tropea, Pomodori, Bontà di Altamura Frise Integrali. 간식/기타: Noci, Carote. 더보기
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3897 kcal
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운동:
무술 - 1 시간 30 분, 발레 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 3 시간 10 분, 샤워 - 10 분, 출근 - 9 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 요리 - 1 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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