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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 20일:
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1328 kcal
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지방: 43.20g | 단백질: 115.40g | 탄수화물: 125.61g.
아침 식사: Melão, Ovo Frito sem Gordura, Festival Pão Francês Integral . 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Peito de Frango, Arroz com Brócolis. 저녁 식사: Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada, Arroz com Brócolis. 간식/기타: Parmalat Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Beijinho, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Growth Supplements Whey Basic. 더보기
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2064 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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