2023년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108.2 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 23.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 20일:
|
636 kcal
|
지방: 32.96g | 단백질: 28.96g | 탄수화물: 56.73g.
아침 식사: Kızarmış Ekmek, İnci Kırma Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Kırmızı Domates. 저녁 식사: Kırmızı Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Havuç. 간식/기타: Sarıkız Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
|
3011 kcal
|
운동:
줄넘기 - 1 분, RPM - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
vermemgerekenkilolarvar님의 체중기록
|