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Ragazzi ho una domanda: da un paio di giorni a questi parte ho iniziato a fare squat con maggior costanza ma senza pesi...più o meno ne faccio un centinaio al giorno! A vostro parere un lavoro di questo tipo è efficace per la crescita dei miei poveri glutei??? Secondo il mio istruttore non serve assolutamente a nulla!!! Opinioni???
다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 26일:
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1075 kcal
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지방: 33.64g | 단백질: 52.29g | 탄수화물: 142.67g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Marmellata Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Zymil Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Misura Crackers Integrali, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Carote, Galbani Galbani Mozzarella Santa Lucia senza Lattosio. 간식/기타: Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra 2%, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Banana, Albicocche. 더보기
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1277 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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