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Se está fácil você está fazendo errado; grandes coisas só acontecer fora da zona de conforto. Se desafie todo dia
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 19일:
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1601 kcal
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지방: 63.81g | 단백질: 123.92g | 탄수화물: 134.44g.
아침 식사: Clara de Ovo, Camponesa Manteiga com Sal, Gema de Ovo, Plus Vita Pão de Forma Integral, Philadelphia Cream Cheese Light. 점심 식사: Alcatra Grelhada, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce. 저녁 식사: Qualy Pão de Queijo Multigrãos. 간식/기타: Bold Snacks Bold Café e Doce de Leite, Coqueiro Patê de Atum com Azeitonas Verdes, Azeitonas Verdes, Heinz Ketchup, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 더보기
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2437 kcal
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운동:
스포츠 - 18 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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