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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 19일:
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1324 kcal
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지방: 31.13g | 단백질: 115.34g | 탄수화물: 149.57g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Banana Prata, Frango Desfiado, Pão Integral. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Legumes Cozidos, Brócolis Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Liv Up Creme de Abóbora com Gengibre, Batata Inglesa Assada. 저녁 식사: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. 간식/기타: Pullman Bolo de Coco. 더보기
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3606 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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