|
Сегодня
Групповая силовая 55 минут
Велик 27 минут
Лыжный тренажер 7 минут
Шагов 9 тысяч
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 19일:
|
1208 kcal
|
지방: 33.68g | 단백질: 50.01g | 탄수화물: 187.39g.
아침 식사: Инмарко Max X-Pop, Арбуз. 점심 식사: Кухня на Районе Курица с Гречкой и Шпинатом в Сливочном Соусе. 저녁 식사: Олейна Подсолнечное Масло , Сыр Российский, ВкусВилл Яичный Белок, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан. 더보기
|
|
3136 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 타원형 트레이너 - 7 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 자전거 (사이클) - 26 분, 휴식 - 13 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|